Испанское исследование доказало, что подростки должны стремиться спать как минимум 8 часов. Недостаток сна приводит к выработке гормона голода грелина, который заставляет людей есть больше, что повышает риск ожирения.

Даже одной ночи плохого или недостаточного сна может быть достаточно, чтобы мы реагировали значительно более асоциально, и это оказывает влияние на общество в целом

Острый дефицит сна изменяет социальное поведение человека, активность мозга и реакции других людей, что провоцирует порочный круг одиночества.