Согласно новому исследованию, низкая температура во время тренировок может улучшать жировой обмен на 358% сравнительно с упражнениями при комнатной температуре.
Ученые исследовали высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), чередующие интенсивные короткие упражнения и менее активные подходы. Предыдущие исследования доказали, что HIIT оптимальны для улучшения липидного обмена. Ученые проверили, не в температуре ли дело.
В рамках исследования 11 взрослых с избыточным весом прошли пару HIIT с недельным интервалом. Первая тренировка была при температуре около 21°C, вторая при 0°C. Ученые отмечали температуру тренировавшихся, частоту пульса, уровень кислорода, газообмена и глюкозы и скорость окисления липидов. На холоде она была на 358% больше, чем при тренировках в термонейтральной среде.
