Согласно новому исследованию ученых медицинской школы Гарварда (США), Кембриджского (Великобритания) и Колорадского (США) университетов, чашка кофе после ужина переводит наши биологические часы назад.
В их эксперименте 5 добровольцев за несколько часов до своего обычного времени сна выпивали таблетку с кофеином или плацебо. Оказалось, что кофеин действует подобно яркому свету – одному из самых надежных сигналов перевода наших биологических часов. Двойной эспрессо перед сном переводит их назад минут на 40.
Влияние кофеина на наш организм изучают давно, но о введении в заблуждение внутренних часов организма ученые рассказали впервые. Благодаря этому кофеин может помогать справляться с синдромом смены часового пояса и экстренно адаптироваться к новому жизненному расписанию.
