Попытки избавиться от стресса при помощи медитации порой усиливают тревогу, даже приводят к депрессии, открыли исследователи из университета Ковентри.
Примерно 8% людей, пытавшихся снять стресс медитацией, говорят о негативном влиянии на самочувствие. Мигель Фариас, автор работы, поясняет, что у медитировавших отмечались самые разные чувства от роста тревожности до панической атаки.
Зафиксированы случаи психозов и суицидальных мыслей. Цифра 8% отражает лишь серьёзный негатив, менее серьезных вещей гораздо больше.
Кэти Спаркс, член психологического общества Британии, полагает, что множество людей медитирует, не зная о своих расстройствах или не придавая им должного значения. Доказано, что медитация может позволить расслабиться, перефокусироваться. Но порой люди, желая упорядочить мысли, погружаются в них. Сознание может таким образом «взбунтоваться», среагировав на попытки контролировать себя.
Психолог добавила, что лучше медитировать с инструктором или пользоваться специальными приложениями.
