Если относиться к выходным как к настоящему отпуску, уровень счастья повышается, а понедельники переносятся легче, открыли в Калифорнийском университете.
В эксперименте свыше 400 участников, работавших по обычному графику, были разделены на 2 группы и заполняли анкеты по пятницам и понедельникам. Добровольцы из первой группы проводили выходные как всегда, из второй – как полноценный отпуск. Последние чувствовали себя счастливее и легче включались в ритм в ближайший понедельник.
Ученые пояснили: обычно мы воспринимаем выходные в качестве времени на решение максимума «висящих» задач типа домашней уборки. Потому мы не можем полноценно отдыхать и восстанавливаться. А если воспринимать выходные как к отпуск, уделяя больше внимания себе, находясь в моменте и не превращая их в дополнительные рабочие дни, чувствовать себя получается много лучше и следующая рабочая неделя будет продуктивнее.
Ученые отметили, что исследование заняло не короткое время, потому уверенности, как ноу-хау будет работать при регулярном применении, нет.
