Неумеренное употребление пищи и алкоголя приводит к обострению заболеваний органов пищеварения.
До Нового года остаются считанные дни, а это значит, что наступает время частых посиделок за богато накрытым праздничным столом. В зимние праздники не принято ограничивать себя в веселье и дегустации разнообразных и зачастую далеко не полезных блюд. Многие забывают не только о диетах, но и об умеренности в приёме пищи.
Мало кто из нас задумывается о том, как трудно приходится организму в этот непростой период чревоугодия и обильных возлияний. В итоге после новогодних каникул и даже во время них дают о себе знать многие системы организма. Взять, к примеру, печень. Этот жизненно важный орган отвечает за очищение нашего организма от токсинов и вредных веществ. Если в работе печени возникают неполадки, на это реагирует весь организм.
Накануне стоит подумать о том, как как помочь печени пережить праздники и справиться с такой нагрузкой. Проявив немного силы воли, соблюсти несколько простых правил будет несложно.
1. Будьте умерены
Удержаться от того, чтобы попробовать все блюда, представленные на праздничном столе, достаточно сложно. Но переедание, в конечном счёте, доставит вам только дискомфорт и перечеркнёт приятные воспоминания о дегустации блюд. Это же правило касается и приёма алкогольных напитков.
2. Ограничьте количество белковой пищи
Мясо и салаты, заправленные майонезом, значительно перегружают печень. В итоге орган перестаёт справляться со своей главной функцией — отфильтровывать и выводить вредные вещества из нашего организма. В результате происходит интоксикация.
3. Устройте себе «разгрузочный» день
Через несколько дней обильных застолий устройте себе разгрузочный день: откажитесь от обильной пищи, заменив её полезной для печени гречневой, овсяной или другой кашей, тыквой, молочными продуктами, зеленью.
