Каждый человек мечтает хорошо выглядеть, иметь отличную спортивную форму тела, но это в наше время не так уж и просто как кажется на первый взгляд. Бегать по утрам или вечерам пытаются очень многие, но как правило работа, учеба, дети или другие обстоятельства нас стесняют во времени для занятия спортом. Бегать утром? Не каждому хочется вставать до восхода солнца и бежать сломя голову еще досматривая последний сон, да и это может быть проблемно, если нету по близости спортивного стадиона или леса, по которому можно было бы погонять свои калории. Бегать вдоль запыленных дорог и периодически убегать от сумасшедших водителей, я думаю, тоже не каждый захочет. Бегать по вечерам тоже может быть проблемно, это и семья, которую нужно накормить и напоить, да еще и спать уложить. Какой уж там бег.
Поэтому люди начинают посещать спортивнее залы и фитнес-центры. Но тут тоже могут быть проблемы со временем, особенно если спортивный зал достаточно далеко находится от дома, да и цены сейчас не назовешь демократическими в фитнес-центрах. Остается лишь одно решение человеку, желающему бегать и заниматься спортом - купить беговую дорожку. Её можно будет поставить дома и заниматься тогда, когда Вам удобно, не тратить время и деньги на фитнес-центры, утренние пробежки через силу и желание дольше поспать.
Беговые дорожки это один из видов кардиотренажеров которые предлагает спортивный интернет магазин. При постоянных физических нагрузках на беговой дорожке улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы. Существуют два вида беговых дорожек – механическая и электрическая.
Механическая беговая дорожка
Беговое полотно в механической дорожке вращается только за счет усилий человека который бежить на этой дороджке. Такой принцип соответствует естественному процессу бега. Механический дорожки различаются главным образом за счет системы торможения и нагрузки на ленту. Если система торможения и нагрузки выполнена на основе магнитного механизма Вы будете чувствовать более равномерный и плавный ход бегового полотна. На беговых дорожка лишенных этого механизма Вы почувствуете рывки и «дергания» полотна при беге.
Главным минусом механической беговой дорожки всегда будет потребность вращать беговое полотно собственной силой. В первую очередь на механических дорожках не рекомендуют заниматься людям с проблемами ног – проблемы с коленными суставами, варикозное расширение вен и так далее. Да и не всем нравится прилагать дополнительные усилия. Минимум информации о расстоянии пройденной дистанции, времени. Перечислим кратко плюсы и минусы механической беговой дорожки:
+ Нет расхода электроэнергии. (Отсутствие электромотора);
+ Меньший вес по сравнению;
+ Низкая цена.
- Ручное вращение полотна что создает дополнительную нагрузку;
- Минимум данных о пульсе, скорости и времени тренировки;
- Отсутствие бортового компьютера;
- Отсутствие тренировочных программ для разных весовых категорий;
Электрическая беговая дорожка
Электрическая беговая дорожка работает на электрическом моторе не большой мощности, который приводит в движение ленту по которой бежит спортсмен. Бортовым компьютером, а так же более качественным беговым полотном и материалами, из которых изготовлена сама беговая дорожка. А теперь давайте по подробнее рассмотрим основные части на которые нужно будет обратить максимум внимания при покупке.
Image
Электромотор это основная часть электрической беговой дорожки. От мощности электромотора коренным образом зависит максимальный вес человека, который будет тренироваться на этом тренажере. Тут находится первый подводный камень – пиковая мощность и постоянная. Как правило, хитрые продавцы могут указывать пиковую мощность, не сообщая постоянной, не знающий покупатель будет думать, что это постоянная мощность. Нужно уточнить у консультантов или посмотреть самому на надписи на моторе, чтобы узнать какая пиковая мощность, а какая постоянная. Тренажер будет находиться на постоянной мощности – вот она и важна Вам. Если вес людей, которые будут заниматься на беговой дорожке не выше 80 кг то Вам будет достаточно и мощности электромотора в 1,5 л.с.(л.с. – это измерения в лошадиных силах) но как правило чем мощнее тем надежнее.
Беговое полотно – это специальная лента, которая закольцована и вращается на двух валах. Полотно обязательно должно состоять из нескольких слоев, если их будет больше 2-х еще лучше. Еще есть беговые дорожи с двухсторонним полотном, если одна сторона будет израсходована можно будет перевернуть полотно. При подборе беговой дорожки тоже не маловажным будет подобрать лично под тех людей, которые будут заниматься длину и ширину бегового полотна. Как правило, размеры находятся в следующих пределах – ширина от 30 до 60 см. и длина от 100 до 150 см. Не рекомендуется брать беговую дорожку с очень большим размером бегового полотна, ведь по сути дела Вы будете переплачивать за более мощный мотор, который будет тянуть эту ленту и за саму ленту. Выбирайте именно то, что Вам удобно. Если уж очень сомневаетесь с выбором длины или ширины бегового полотна на дорожке, следует придти в магазин в той обуви, в которой будет каждый день тренироваться и самостоятельно побегать и оценить что Вам более удобно. Можете изменять угол наклона полотна и скорости бега, только тогда будет ясно, что больше подходит.
Максимальная скорость вращения полотна также не маловажный показатель. Если Вы молодой и энергичный человек, который будет не просто ходить по дорожке а бегать то для комфортного бега будет достаточно скорости вращения ленты от 10 км/ч. Если же Вы пожилой человек, или покупается дорожка с расчетом на пожилых людей то лучше будет купить беговую дорожку с скоростью вращения полотна от 5 км/ч. Важно так же учесть при выборе беговой дорожки тот факт, что нагрузка на тренажере измеряется не только за счет понижения или повышения скорости бега а и за счет изменения угла наклона полотна. На более дешевых и простых беговых дорожках уровень наклона меняется вручную, на более дорогих и функциональных дорожках уровень наклона можно регулировать на панели управления или через бортовой компьютер.
Панель управления - комплекс параметров для управления беговой дорожкой, а так же основные датчики пульса, пройденной дистанции, сжигаемых калорий и многое другое.
Датчик пульса, как правило, находится на ручках беговой дорожки. Распространенный так же вариант зацепки специальной чувствительный клипсы на мочку уха для снятия показаний пульса. Еще есть такие варианты как чувствительная точка на панели, к которой нужно прикладывать палец, чтобы узнать пульс. Не забудьте так же о таком важном элементе безопасности как ключ аварийной остановки. Схема проста как яблоко. Когда Вы становитесь на дорожку и начинаете тренировку Вы прикрепляете к поясу шнурок с ключиком на конце, ключик будет вставлен в беговую дорожку. Если в процессе тренировки человеку становится плохо, он спотыкается или просто падает то ключик автоматически выдергивается и дорожка тут же останавливается, чтобы не причинить травмы человеку. Такая или иная система безопасности должна быть на беговой дорожке обязательно.
Кроме всего прочего беговые дорожки дополняют специальным бортовым компьютером. В его функции, как правило, входят уже готовые программы для тренировок разных возрастных категорий. Как правило, это базовый набор программ на снижение веса, коррекцию фигуры, повышение выносливости организма и так далее. В программу вносится вес, рост и возраст человека, и тренировки идут по специальному сформированному курсу с заданными параметрам. Очень полезно если есть функция в программе поддержки пульса в определенных заданных рамках. В более дорогих моделях можно встретить функции самостоятельного составления программ для тренировок, но здесь нужен совет или консультация специалиста. В некоторых не дешевых моделях есть ЖК дисплей и возможность просматривать DVD диски, производители пытаются максимально разнообразить Ваши тренировки!
Основными производителями беговых дорожек являются фирмы Kettler, Torneo, Steel Flex, WNQ и так далее. Особое внимание обращайте на гарантию, сервисное обслуживание и др. Консультируйтесь и выбирайте то, что Вам действительно по душе ;)
