По убеждению руководителя крупного мюнхенского фитнес-центра, спортсмена, персонального тренера Озгюра Гюнеса, излишки жира в области живота исчезают после избавления его носителей от трех заблуждений.
Многие уверены: углеводы по вечерам приводят к лишнему весу, однако принципиально важны не продукты и время, а обеспечение дефицита калорий.
Ошибка и попытка полного отказа от жиров. Определенные жиры, к примеру, из орехов или рыбы, необходимы для избавления от излишнего веса и нормального метаболизма.
Озгюр Гюнес считает мифом и возможность быстрого обзаведения кубиками на животе благодаря усиленным упражнениям для пресса. Они становятся заметными только если в организме особенно низкий процент жира, а добиться этого невозможно без здорового питания.
