Число людей с близорукостью растет, особенно это касается детей и подростков.
Вдаль близорукие люди видят плохо. У них глазное яблоко длиннее, чем должно быть. Глаз не может четко видеть далекие предметы, потому что световые лучи фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. Станет ли человек близоруким в течение жизни, отчасти зависит от его генетики. Однако теперь известно, что поведение в детстве также играет важную роль в развитии нарушений зрения.
Поскольку детские глаза все еще растут и развиваются, важно начать снимать с них нагрузку как можно раньше - например, пребыванием на свежем воздухе. Не стоит двигаться только в помещении, так как это может способствовать удлинению глаза. Поэтому дети должны проводить определенное количество часов на свежем воздухе, считает венский офтальмолог Габриэла Зеер.
Это подтвердило и исследование из Китая, недавно представленное в JAMA Network Open. Чуть менее 3000 семилетних детей были оснащены умными наручными часами, которые несколько месяцев записывали их активность. В среднем дети проводили на свежем воздухе 90 минут в день и подвергались воздействию освещенности около 2350 люкс. Сравнение полученных данных с последующей проверкой зрения показало, у таких детей близорукость возникала реже.
По мнению исследовательской группы, ежедневных четверти часа на свежем воздухе при освещенности более 2000 люкс достаточно, чтобы значительно снизить у детей риск развития близорукости. Для сравнения: в пасмурный зимний день освещенность на улице обычно составляет около 3500 люкс. Зеер поддерживает результаты китайского исследования, но рекомендует бывать еще дольше на свежем воздухе:
«Дети, которые при дневном свете проводят не менее десяти часов в неделю на свежем воздухе, приобретают близорукость менее быстро и она менее сильная, чем у тех, кто этого не делает".
По ее словам, существует несколько причин, по которым пребывание на свежем воздухе может предотвратить близорукость:
- Известно, что фокусировка на удаленных объектах снимает нагрузку с глаз.
- Определенное влияние на развитие глаз оказывают солнечный свет и освещенность, но пока неясно, какое.
- Возможно, это связано с различными метаболическими процессами в сетчатке и содержанием дофамина в глазу.
Рост числа близоруких людей в основном связан с современным образом жизни:
- повышенным вниманием к работе;
- пребыванием детей и молодежи перед экраном, когда они концентрируют внимание на близких объектах;
- слишко долгое зависание в телефонах, столь же проблематичное, как и короткое расстояние между глазами и текстом при чтении книг.
Зеер рекомендует водить детей к офтальмологу не реже одного раза в год. Это позволит на ранней стадии распознать и вылечить любое нарушение зрения, пока оно не стало проблемой и не привело к вторичным заболеваниям, таким как отслоение сетчатки. Взрослым тоже следует регулярно разгружать глаза и выходить на улицу, чтобы не усугублять ранее полученные нарушения зрения.
