По исследованию Оксфордского и Йельского университетов, занимающиеся спортом чувствуют себя хорошо гораздо чаще не тренирующихся, но зарабатывающих много больше. Ученые выяснили самые эффективные для улучшения самочувствия и душевного здоровья виды спорта.
Для своего исследования ученые Оксфордского и Йельского университетов собрали информацию о психическом и физическом состоянии свыше 1,2 млн людей. Участники исследования сообщили, сколько раз за последний месяц чувствовали себя психическое нездоровье из-за стрессов, депрессий и эмоциональных проблем, сведения о физической активности и доходах.
По подсчетам исследователей, регулярно делающие упражнения, чувствуют себя психологически плохо в среднем 35 дней в году, не занимающиеся – 53 дня. Для хорошего психологического самочувствия занятия спортом оказались эквивалентом $25 тыс. годовых или более.
Однако эти данные не означают прямой связи интенсивности занятий спортом и ощущения довольства и счастья. По словам автора исследования Адама Чекроуда (Йельский университет), у нее U-образная форма. Физическая активность положительно влияет на психическое здоровье, когда попадает в определенные временные границы. По выводам исследования, для хорошего самочувствия оптимальны 3-5 получасовых-часовых тренировок в неделю. Психическое здоровье занимавшихся свыше 3 часов в день оказалось хуже, чем у не особо активных, а командные виды спорта, связанные с социализацией, влияли на душевное состояние лучше, чем другие.
